jedzenie na wakacjach

[...] nie wychodzi. W ciagu 18 lat mialem moze 15 tygodni nieprzymuszonej ciezka choroba przerwy od treningu (od jedzenia za to sie zdarzaly). Wakacje to zawsze yl najlepszy czas: malo stresu, palisz malo kalorii, mnostwo czasu na jedzenie i spanie... Wez te rzeczy przynajmniej pod uwage zanim sie zdeklarujesz jako przeciwnik czegokolwiek..

DZIEŃ 78, piątek 18.06 Powrót ?? Eee Coś zacząłem jednak ćwiczyć, w środę trening na takiej siłce z samymi maszynami, coś pomachałem sobie, dziś już na konkretnej i trening o wiele lepszy. Ogólnie u mnie wszystko po staremu, wakacje, dużo piwa i kebabów Jutro na 2 dni w góry z Dziewczyną, też pewnie się coś powalczy Kolejny trening w [...]

[...] zawsze potrafi dodać otuchy i motywacji - dość mocno to również odstresowuje i dodaje wiary w siebie :) I po weekendzie i małym ładowaniu %) W sobotę imprezka - pyszne jedzenie, tańce itp :) Podjadłam, ale nie za dużo - w btw się zmieściłam i kcal na pewno, tylko tyle, że wpadło to z jakiejś piersi z serem i pieczarkami, kluseczek, sałatek [...]

[...] w głowie to liczenie i zawsze to robie niestety na wyjazdach. Dzięki ilewazy.pl nauczyłam się łyzkami odmierzać porcje. Straszne to, ale tak już mam. Fajnie jak ktoś zrobi jedzenie i po prostu odchodzisz od stołu i spokój :) Ja po wakacjach zauważyłam, że strąki są złe dla mnie. Pasztet lub hummus z dużą ilością dodatków spoko w umiarkowanych [...]

[...] praca. Najważniejszy jest złoty środek - każdy taki może znaleźć tylko wystarczy chcieć. Mi w tym sezonie wpadło parę wędkarskich zasiadek po 5dni bez treningu, micha trzymana na oko ale jedzenie planowane na cały okres było wcześniej. Może forma była by lepsza z tymi paroma treningami - może nie, ważne jest aby od czasu do czasu się odchamić :)

[...] Najważniejszy jest złoty środek - każdy taki może znaleźć tylko wystarczy chcieć. Mi w tym sezonie wpadło parę wędkarskich zasiadek po 5dni bez treningu, micha trzymana na oko ale jedzenie planowane na cały okres było wcześniej. Może forma była by lepsza z tymi paroma treningami - może nie, ważne jest aby od czasu do czasu się odchamić :) amen

a ja sobie zjem 750g nitro2 i mono z 300g ide konczyc jedzenie, lipa dzisiaj wolne od treningow, ale zakwasy na nogach uuuuuuuuuuuufff, a po wakacjach chyba zjem XP+Clout Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-04 16:47:37

[...] i kop była, kiedy rozpocząłem swój kurs na trenera personalnego. Zacząłem słuchać się rad Akopa no ale – nie były dla mnie po prostu i dla mojej psychiki. Trzymanie michy i jedzenie tego samego prawie codziennie i pozwolenie na 1 cheatmeal w tygodniu kończyło się cheatdayem albo cheatweekendem, więc stałem w miejscu. Dzięki temu wyszedł mi [...]

No jak nie, barki u mnie nie istnieją %-) Dupa tam, potencjał to ma mój kumpel (ten duży). Mi się nie widzi wydawanie tysięcy n a towar i nie jedzenie w święta...%-) Idę robić kurę. Poza tym po wakacjach ostatni rok studiów za nim wszyscy się rozejdą na licencjat itp. gdzieś po Warszawie, więc idę w melanż na pożegnalne %-) Zmieniony [...]

Miałam napisać jak to u mnie z jedzeniem wyglądało/wygląda. Hmm.. Uważam, że miałam (mam?) zaburzenia odżywiania i są one spowodowane restrykcjami w kwestii zawodów. Na pierwsze byłam tak zafiksowana, że z perspektywy czasu dziwię się, że moja rodzina mnie nie zamknęła w szpitalu :)) Ale tak całkiem serio, to jedni mają mocniejszą psychikę, a inni [...]

Jedzenie ostatnim czasy to - jakaś bułka na śniadanie lub jak dzisiaj 10 kawałków ptasiego mleczka %-) - do pracy coś na szybko np. kupne polędwiczki piersi kurczaka, dziki chicken, obiady domowe , itd. - coś sensowniejszego jem głównie na kolację, ale też nie zawsze, wczoraj tak: https://i.imgur.com/zTEZbtN.jpg Nie ma czasu i ochoty zbytnio coś [...]

[...] więc klatkę w 3 ćwiczeniach + 2 ćw na biceps. Do tego 20 min aero. Na treningu mięśnie z dnia na dzień wyglądają lepiej. Na pewno większa ilość kcal w ciągu dnia i czystsze jedzenie (niż ostatnie 2,5 miesiąca folgowania praktycznie dzień w dzień), mają tutaj swój pozytywny udział. Muszę tylko trochę więcej potrenować, ale z tym powinno być już [...]

[...] dla mnie chyba 6-7 - ale mimo wszystko za często ta głowa boli i nie wiem co mam robić - bo pójdę do lekarza, to co mi mądrego powie? Że przemęczona, że źle sypiam, że jedzenie - itp. Fakt, że jak jadłam sporo glutenu i kiepskie jakościowo jedzenie, to czułam się beznadziejnie, ale teraz już nie powinno tak być. Może po wakacjach mi [...]

[...] prawdę obciążeniem... cały czas gadają że za dużo jajek, ciągle siedzę w kuchni, nie myślę o niczym innym tylko co mogę zjeść na następny posiłek, całą swoją kasę wydaję na jedzenie i jakieś świństwa (tabletki), a jednocześnie niemalże zmuszają do zjedzenia ciasta, dżemów, picia kompotów naładowanych cukrem, za cholere nie chcą zamienić [...]

Dzięki raz jeszcze wszystkim ;-) Wczoraj żadnego świętowania, nawet jakoś nie miałem ochoty na jedzenie po tych wakacjach. Poza tym 8h w pracy, Sylwia 11... Dzisiaj, właściwie za chwilę wlecą plecki z bicem ;-)

[...] pozytywny). Najbardziej spodobała się nam mała ilość osób na stołówce. Czysto, fajny wystrój, sympatyczna, cały czas uśmiechnięta oraz pomocna obsługa no i smaczne jedzenie. Nie mogę powiedzieć, że nie wiedziałam co mam wybierać bo niestety śniadania były mocno 'brytyjskie' - mnóstwo rzeczy, których ja na śniadanie nie zjem - chociażby [...]

[...] sam, to i czas jest:-P Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o rezygnacji ze startu, oczekiwanie na badania, jedzenie trochę w dodatnim bilansie, na luzie - inne rzeczy były w głowie. A później wpadł mi do głowy pewien eksperyment. Nie pisałem nic tutaj, czasem, raz na 3tyg [...]

Wykorzystując to ze czekam na te j**ane bagaże to dwa slowa skrobne o wakacjach. Jakies mega relacji nie bede dawal bo nie jestem w tym dobry jak Tomek. A co nie co bylo wrzucane na instastory.;) Tunezja i to miejsce jak najbardziej godne polecenia;) nie to co Egpit gdzie weldug mnie jest duzoooo większe zacofanie. No i ludzie w Tunezji bardziej [...]

4 miesiące już za mną z Differinem początek: po ok. 6 dniach zaczynał się wysyp pryszczów, trwał do ok.3 tygodnia. Po miesiącu minimalna różnica, było nadal z 20 syfków na brodzie i na dolnej części polików. Koło 2 miecha była dosyć nawet znaczna poprawa, zostało mi może 15 syfów, po 2,5 miesiącach szło wszystko szybko i poprawa była z dnia na [...]

memoj - 100g twarogu chudego ma 20g bialka (kazeiny), ponizej 2g tłuszczu i poniżej 4g węgli, lepiej niz odzywka ziomisław - normalne jedzenie jest produktem mniej przetworzonym i bardziej wartosciowym niz odżywka. odżywka moze, ale nie musi być lepszym rozwiazaniem jedynie w okolicy okołotreningowej, kiedy układ trawienny jest na wakacjach. [...]